Мы - это то, что едим - весьма мудрое высказывание. Мы принимаем в пищу огромное количество разнообразных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. К примеру, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не позволяющие понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а учеными доказано, что от этого зависит душевное состояние. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем содержится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медицинские работники советуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, так как в ней есть жирные Омега-3 кислоты, которые имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для жителей России из-за особенностей климата. В свою очередь полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному изменению зрения.
Статей на тему: польза и вред употребления чеснока написано много. Данное растение является настоящей кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, в связи с чем способствует понижению давления. Важным качеством чеснока является его способность противостоять формированию тромбов. Эффект заметен уже после одного-двух часов после употребления. Также многие знают, что чеснок защищает от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый список продуктов, какие могут помочь нам приподнять настроение и улучшить здоровье, хотя отдельные из них имеют противопоказания, потому употреблять в пищу их нужно с осторожностью.
