Чтобы обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, которое для женщин и мужчин довольно различно. Некоторые витамины и минералы для женского организма нужны в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая поможет освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими экспертами, какие проводили исследования. Вместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода значительно уменьшить талию.
Что подарит женщине молодость
В данных целях весьма полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как защищает от подобного заболевания. Ученые, проводившие исследования, говорят, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав противостоят развитию заболеваний женских половых органов.
Есть ещё много продуктов очень полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от рака, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно принимать в пищу осторожно. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы с подачи современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
