Набор кратких советов в сфере здоровья. Они помогут вам стать лучше - так например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, укрепите свой иммунитет без посещения аптеки, научитесь лечить гипертонию. Начали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту пословицу возможно применить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Нужно соблюдать два основных правила:
- Тратить больше калорий, чем получать. Это достигается посредством спорта: пробежек, походов в спортзал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм приходили все нужные микроэлементы. Для уверенности можно посоветоваться насчёт питания с диетологом.
Твердое соблюдение данных правил сможет помочь достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: указания специалистов
Доктора поделились с нами своим мнением как можно поднять иммунитет, не приобретая кучу таблеток. Для этого следует начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если сильно хочется, иногда можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При некрепком иммунитете особенное внимание надо уделить витамину С - он повышает стойкость к бактериям. Не нужно забывать и про другие витамины - А, В. В случае если раньше вы не кушали морковь и яблоки - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, надо упрочить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах вы можете сходить на сеанс массажа. Особый вид, именуемый стоун-массажем, позволяет исключить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя данным советам, можно укрепить иммунитет и начать ощущать себя по-другому. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонической болезни: испытанные методы
Повышенное давление как правило бывает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 типа: активные (поход к врачу и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К профилактическим относят:
- Упорядочение питания. Надо свести прием фастфуда, джанкфуда и прочей вредной пищи к минимуму. Надо снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хотя-бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться справляться депрессией.
Следуя данным советам, можно сократить риск повышения давления.
